血压检查有什么用

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糖尿病人控制血糖的秘密!藏在这“6句口诀”里

这几年,因糖尿病引起的并发症是很常见的。若是你患有糖尿病,没有及时得到治疗,就会产生一系列并发症,如肾衰竭、失明、高血压等,其对身体健康的危害性都是很大的。

糖尿病人控制血糖的秘密!藏在这“6句口诀”里

虽然糖尿病无法根治,但是我们可以用有效手段控制糖尿病!

我家小区邻居的李大爷今年已经72岁了,虽然还不算高龄人群,但是李大爷跟我说他已经有,30余年的糖尿病病史了。

这些年,李大爷的血糖控制基本情况:检查糖化在6.2%-6.8%,空腹血糖5.1-7.0mmol/L,餐后血糖7.0-10.0mmol/L,很少会超过11.5mmol/L。

糖尿病人控制血糖的秘密!藏在这“6句口诀”里

总体来看,血糖控制的还不错。于是我向李大爷了解了情况,怎么有效控制住血糖的。

之后他讲起了自己多年与糖尿病抗争的故事,总得来说,就是“6句口诀”,做到了,血糖稳定不是问题!

①一个信念:必须做到与肥胖彻底决裂;

②两个要素:管住嘴、迈开腿;

③三个不沾:不抽烟、不喝酒、不熬夜;

④四个检查:定期查体重、血压、血糖、血脂;

⑤五六个月:减肥要有规律性,重在坚持,坚持五六个月成效显著;

⑥七八分饱:饮食上要做好控制,即每顿饭最好七八成饱,尤其是晚餐,同时兼顾营养均衡,以素食为主。

糖尿病人控制血糖的秘密!藏在这“6句口诀”里

这六句口诀背下来,并且付诸于行动,多年糖尿病者也能控制住血糖。虽然李大爷的糖尿病史有三十多年了,但是依然坚持如初,在闯过了这个最大的坎儿。

不仅如此,李大爷还透露他很喜欢喝茶,有效的喝茶能控制血糖。

常喝的茶为桦树芝菌茶!

此茶的原料是生长在白桦树上的桦树芝菌,是一种药用真菌,有“万能药”之称。

它的降糖作用是通过桦树芝菌这种药用真菌所含的物质体现的,特别是它里面的多糖体,对于调节人体的胰岛素正常分泌有很好的效果,所以人们发现用其来煮茶水喝,坚持饮用的话,血糖慢慢稳下来了。

糖尿病人控制血糖的秘密!藏在这“6句口诀”里

虽然现在市场上有很多大块的桦树芝菌,但是没经过处理,含有一些细菌、重金属等元素,食用多了对身体不利,所以建议选用经过卫生处理过的桦树芝菌茶直接冲泡即可。

若是广大患者能够持之以恒以上的方法,糖尿病偷偷改善了。

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