血压高吃什么食物好

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高血压不能吃什么?

高血压这种疾病让很多人在饮食方面不得不戒口。高血压患者在饮食方面不是什么都可以吃的,如果,不忌口的话会加重病情,所以高血压患者拥有良好的饮食习惯,对身体是至关重要的,那么高血压患者不能吃什么食物呢?我们一起看看下面的介绍吧。

1、碳水化合物

碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃,因为这几种食物的热量大,容易导致体内储存过多热量而产生脂肪,增加高血压风险。

2、肉、内脏类

肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。

3、加工制品

以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用:

加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;盐渍食品食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用;速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃;灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。

4、蔬菜类

榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高,高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁),刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末,高血压人群也应该忌食,此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。

高血压不能吃什么?

5、油脂类

油脂类食物中,牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸,在人体内极易转变成脂肪存储,所以高血压人群不能吃。

6、饮品类

饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水,高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。

通过上面文章的介绍,我们已经了解了高血压患者不能吃哪些食物了,在生活之中,高血压患者在饮食方面不要吃的,太过油腻,尽量的选择清淡的食物,另外不要和咖啡,以及碳酸饮料等等,在生活之中还要适当的锻炼身体,良好的饮食习惯和生活习惯,会使高血压患者更健康。

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